在我接觸近6000個頭皮的經驗中，真正的『天生油物』並不是真的這麼多，但大部分的人都認為自己是油性頭皮，這是因為清潔週期太長而造成的油脂堆積、油膩感，進而長期使用去脂能力非常強的清潔產品（例如：控油洗髮精、深層洗髮精），但別忘了氧化後的固態油脂是無法用洗髮精清潔乾淨的！

頭皮的膚況與臉部肌膚是相似的，也就是說臉部是乾性的，那麼頭皮肯定缺水，若臉部油膩膩，那頭皮肯定就是油性頭皮。若你的頭皮不是油性，卻使用去脂能力非常強的清潔產品，反而會過度洗去頭皮的天然皮脂，使頭皮環境油水失衡，導致缺水、角質異常代謝，甚至是頭皮敏感。

該如何知道自己是不是油性頭皮呢？

以下提供幾個油性頭皮自我檢測的重點

• 1.臉部肌膚明顯有油膩感
• 2.臉部肌膚毛孔較粗大
• 3.洗頭後4-6小時就會有油膩感
• 4.一天不洗頭，頭髮就明顯有一條一條的樣子

提醒大家，如果無法明確判斷自己是否為油性頭皮，可以至專業的頭皮養護沙龍，請頭皮諮詢師為你的頭皮做出專業判斷，千萬不要自行長期使用去脂能力過強的清潔產品。

如果很不幸的，你真的是「天生油物」....

對不起！因為這跟體質、基因有關係，目前市面上沒有任何藥品、保養品可以改變基因，所以不能徹底根治「油」的問題。我相信洗完頭皮馬上就出油，一定是油性頭皮的惡夢！不過也別灰心，還是可以透過平時的生活習慣、飲食的調整，加上日常的保養，來延緩過度出油的困擾。

有哪些壞習慣是會讓頭皮的油脂分泌更旺盛:

• 1.飲食習慣

  辛辣刺激的食物、高糖高熱量飲食，都會使出油量大增，降低油脂分泌一定要控制飲食，口味清淡為佳。

• 2.生活作息

  熬夜的隔天臉都油膩膩的，這個經驗相信很多人都有，皮脂腺會受內分泌影響，所以熬夜、壓力都會使油脂過度分泌。

• 3.清潔不當、頭皮沒吹乾

  過度洗去天然皮脂或洗頭週期太長都會影響皮脂腺油脂分泌，但有個最壞的習慣就是 「洗頭後頭皮不吹乾」 ，自來水停留在頭皮上會刺激皮脂腺過度分泌，如果沒吹乾頭皮就就寢，隔天起床髮根都會塌塌的就是因為皮脂腺過度出油了！

• 4.洗頭水溫過高

  千萬不要用溫度過高的水洗頭，雖然熱水可以洗去油脂，但卻會過度洗去天然皮脂，熱水又會刺激皮脂快速出油，在高溫造成的過度清潔及快速出油的條件下，反而容易有毛囊炎、痘痘問題，建議以 36 ° ~38 °溫涼的水溫最佳。