男性三大常見頭皮問題：頭皮屑、頭髮油、落髮

• 1. 頭皮屑

  分生理性脫屑及病態性頭皮屑。生理性脫屑通常沒有症狀、不痛不癢，但它對外觀影響造成的心理負擔卻相當大。有研究發現頭皮屑多的族群頭皮上馬拉色氏菌（Malassezia spp.）的數量比正常人多，此種酵母菌屬於人體體表正常的共生菌種，以皮脂為食，所以平常可以挑選一些抗屑洗髮精，皮屑嚴重時才用，一周最多兩次。如果頭皮屑合併頭皮搔癢，紅疹，黃屑及油痂痂現象，這樣就是「病態性頭皮屑」，可能是脂漏性皮膚炎，乾癬、等疾病，需進一步尋求醫師正確診斷和治療。

• 2. 頭髮油

  頭皮的油脂來自於皮脂腺分泌，受雄性賀爾蒙刺激，也與季節、環境、作息及身體免疫力等因素有關。市面上常看到的改善「油性髮質」的髮品都只能達到「去油」，而非真正的「控油」效果。真的要降低或抑制皮脂腺過度分泌，通常仍需使用口服藥勿像是A酸或抗雄性賀爾蒙激素，才能治本。

• 3. 落髮

  「雄性禿」又稱為遺傳性落髮、雄性基因禿，是一種常見的遺傳性掉髮，常發生在30~45歲的男性身上，有些人最早於青春期就開始發現有掉髮問題。早期治療可以避免毛囊繼續加速萎縮，不讓掉髮範圍擴大；換言之，即早診斷、服藥，就有機會避免未來禿頭或需要植髮等問題。

• 1. 保持頭皮清潔，使用溫水，不要用力搓揉頭髮

  溫和清潔頭皮是重要的第一步，建議挑選較溫和天然，不含刺激性化學物質的洗髮精，避免過度傷害頭皮和頭髮。洗髮時，盡量使用溫水，太熱的水會讓頭皮和頭髮變乾，洗掉上面天然的油脂分泌。洗髮時盡量不要用力揉搓頭皮和頭髮，建議用指腹(非指甲)輕輕按壓頭皮，因為濕髮比較脆弱，過度摩擦會容易導致斷髮；洗完頭後，建議用拍乾的方式。

• 2. 盡量避免塗抹造型

  使用過多的髮膠、髮臘、定型液等美髮產品，不只會讓刺激性成分直接接觸頭皮，增加皮膚炎的機會，如果沒有適當清潔掉，會容易導致毛囊阻塞間接引起毛囊發炎。

• 3. 均衡飲食，生活作息正常

  攝取多元的營養素能幫助頭髮保持濃密及強壯，像是：蛋白質、生物素(Biotin)、不飽和脂肪酸等。生活作息正常，避免熬夜，減少抽煙喝酒都對頭皮及頭髮健康有幫助。

因為大環境的改變以及生活中的壓力影響，男性除了先天遺傳問題外，也多了更多不可控的落髮因素，因此頭皮保養不管男性還是女性都需要持之以恆的天天保養，千萬不要讓頂上無毛的問題找上你喔！