好天氣往往會帶來好心情，在台灣潮濕易降雨的氣候下，追逐陽光已經是一種常態。

然而，我們經常忽略了頭皮同樣需要保護的事實，陽光下的紫外線輻射對頭皮造成的傷害不容小覷，可能導致頭皮曬傷、皮膚發紅和頭皮屑增加等問題。

今天，讓我們一起來了解頭皮防曬的重要性，以及如何保護頭皮不受紫外線侵害吧！

為什麼頭皮需要防曬？

頭皮是我們身體最容易被忽視的保護部位之一，台灣的熱帶型氣候使得我們經常曝曬於高溫下，而頭皮則是首當其衝，最容易受到紫外線的侵害，因此防曬是為了讓頭皮與陽光之間形成一道屏障，也是頭皮護理步驟中不可忽略的環節。

炎熱潮濕的氣候為頭皮上的共生菌提供了絕佳的生長場所，加上頭皮的角質層較薄，缺乏足夠的保護，紫外線的照射容易導致頭皮受損。

長時間暴露在陽光下，更容易造成頭皮的敏感，防禦能力也會降低，進而所衍伸出各種頭皮問題，因此防曬對於頭皮健康至關重要。

四大頭皮的正確防曬護理方式

• 1.物理性防曬

  出門時佩戴遮陽帽、寬邊帽或撐傘，可以有效保護頭皮，避免陽光直射，減少紫外線的曝曬。

• 2.避免長時間暴曬

  盡量減少在陽光下暴露的時間，特別是在中午十二點至下午三點之間，因為這段時間的紫外線強度較高，建議待在室內或陰涼的地方活動，或在陽光強烈的時候尋找遮蔽處。

• 3.定期護理和保濕

  定期進行頭皮的角質護理，有助於角質間的胞橋小體正常運作，增強頭皮的防禦力可以減少紫外線與空汙對頭皮的傷害，從而避免水份流失和刺激。

• 4.飲食均衡

  多攝取富含蛋白質與抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和堅果等，有助於減少紫外線對皮膚的氧化傷害，同時提升頭皮的自我修復能力。