大家可能會懷疑洗頭這麼平常的事情，為什麼還要特別寫一篇文章來說明呢？

如果你有這樣的想法，那你更需要看這篇文章！

因為『你的方式只是形式上的清潔！』

每次倒出洗髮精，連搓開的動作都沒有就直接覆蓋在頭皮上，市面上許多洗髮精裡會添加增稠劑、矽靈、防腐劑等化學合成成份，這些成份在未經起泡稀釋，直接放在頭皮上，對皮膚是很大的刺激！容易造成頭皮頂部區毛孔的阻塞，反而越洗越不乾淨，這絕對是最錯誤洗頭方式，所以『正確的洗頭方式』是有必要來談談的。

從洗頭不可缺少的三樣東西開始：吹風機、洗髮精、水！

吹風機？是的！就是吹風機！

很多人洗完頭並沒有吹乾的習慣，你有沒有注意過，如果洗頭後沒吹乾就睡覺，隔天起床髮根會比吹乾就寢還要扁塌。尤其是男性，認為自己頭髮很短，毛巾擦一擦，晾一下就乾了，就自行省略了「吹乾」這個重要的步驟，這絕對是大錯特錯！

當頭皮在悶、熱、濕的環境下最容易形成細菌的溫床，很比較容易造成頭皮長痘痘、毛囊炎或是敏感問題。而且水的酸鹼質是中性 pH7，頭皮是弱酸性的 pH5.5，水殘留在頭皮上，就會刺激皮脂腺分泌油脂的速度加快！

因此洗頭後沒吹乾的水，留在頭皮上反而是刺激的哦！

再者，每個人最好要同時擁有兩種洗髮精：一種是清潔頭皮用的，一種是清洗頭髮用的。

STEP1 先用頭皮類型洗髮精以指腹搓洗的手法將頭皮清洗乾淨

STEP2 再用髮質類型洗髮精洗頭髮且儘可能不要接觸到頭皮

兩種洗髮精又該如何區別呢？ 我們可以用功能來辨識

頭皮類型洗髮精 → 控油、敏感、去屑等

髮質類型洗髮精→燙後、護色、髮質柔順等

而洗髮精的選擇就需要依照自己的頭皮來選擇囉 →自我頭皮檢測

親愛的我知道你會想說：為什要用兩種洗髮精啦？好麻煩！

兩頭髮雖然長在頭皮上，但兩者可是有『死活的不同』，首先頭髮是蛋白質細胞死亡後，硬化變成了角蛋白質，被從毛囊內向外推擠出來而成為頭髮的，這是沒有生命的；皮膚是人體最大的器官，而頭皮是皮膚的一部分，那頭皮當然無庸至疑的就是活的啊，看到這裡如果你還再質疑它的死活，那老師也只能眼神死了！

所以說啦，洗『死的頭髮』跟『活的頭皮』用的清潔產品當然要有所區分，通常髮質類洗髮精比較滋潤，而頭皮類型的著重於清潔，功能完全不一樣！ →頭皮洗髮精推薦

如果你真的覺得每次洗頭要洗兩遍太麻煩，那老師再送你兩個替代方案：

（一）兩種洗髮精交替使用

（二）選擇頭皮類型洗髮精，在吹乾前抹上不需要沖洗的護髮素、護髮油效果也不錯

男士們如果沒有髮質問題，選擇適合自己頭皮狀況的洗髮精，仔細清潔就可以了，但如果有使用髮蠟、造型品，建議更要使用深層洗髮精好好的把頭皮給洗乾淨。

最後就是我認為最重要的『水』，到底要用熱水還是冷水來洗頭呢？

水溫太低毛孔收縮，污垢較難清潔；水溫過高，則會流失皮膚的水份，降低保濕能力，導致慢性濕疹或乾性皮屑等因缺水造成的問題愈加惡化，熱水也會刺激微細血管擴張，敏感問題會更嚴重；皮脂腺也會被熱水刺激後過度出油，皮脂被熱水過度清潔，在被熱水刺激分泌油脂，容易產生毛囊炎的問題。

所以老師建議洗頭的水溫應該是「溫水偏涼對皮膚是最好」，比體溫低一點，大約34°~38°微涼最好。

以下，就來跟你說說正確的洗頭步驟：

• STEP1 將頭髮充分打濕

  先將頭髮打濕可以先洗掉一些表層的灰塵，而且更容易起泡，減少洗髮精的用量。

• STEP2 取適量『頭皮類型洗髮精』於手掌起泡

  直接將未經過稀釋起泡的洗髮精放在頭皮上，對頭皮來說非常粗暴！尤其是有落髮問題及敏感性頭皮的朋友更要溫和清潔對待。

• STEP3 以指腹搓洗頭皮

  充分起泡後仔細搓洗乾淨，約3分鐘時間，如有使用造型品或是感覺頭皮比較髒，再增加時間或洗髮精的量即可。

• STEP4 『髮質類型洗髮精』於手掌起泡，清潔洗淨頭髮部分

  髮質類洗髮精起泡後，避開頭皮只針對頭髮使用，盡量避開頭皮部分，因為滋潤頭髮的成分反而會造成頭皮的負擔。

• STEP5 居家護髮

  依照個人髮質狀況選擇需要的護髮品。 →護髮素推薦

• STEP6 用吹風機將頭髮吹乾

  注意溫度的控制，吹風機如果是可以調整溫度，中段溫風最好，過高的溫度會使頭皮缺水過乾。

• STEP7 頭皮保濕

  頭皮如果有其他狀況當然會有不同處方，但是無論如何都要保濕。

最後，針對不同類型的頭皮

油性頭皮的人一定都希望可以延緩出油，可以先以指腹用按壓的方式按摩頭皮，3~5分鐘，可以促進血液循環，幫助油脂代謝出來之後再洗頭，對清潔後延緩出油量是有幫助的；反之乾性頭皮的人，洗頭後再指壓按摩，促進天然皮脂膜屏障形成；但如果頭皮目前有敏感狀況，就不建議按摩了因為這時的指壓不是促進血液循環，反而是刺激。